Pilates – ein  körperlich-mentales Training, das den Körper in seiner Ganzheit schult. 

Pilates ist ein sanftes und äußerst wirkungsvolles Training, das den Körper kräftigt und formt, dehnt und entspannt.

Die Kraft aus der Körpermitte, präzise, kontrollierte Bewegungsausführung, das Zusammenspiel bewusst eingesetzter Atmung und fließender Bewegungen sind dessen Grundsätze. Wir trainieren die Tiefenmuskulatur, schulen die Körperwahrnehmung, Konzentration und Koordination. 

Wirbelsäulen- -und Beckenbodenübungen fließen in das Programm mit ein. Mit Kleingeräten (verschiedene Bälle, Bänder....) ergänzen und gestalten wir die Stunden variabel und abwechslungsreich.

Kurs Pilates Basis

Mittwochs von 20.00 bis 21.00 Uhr in der Schulturnhalle.

Der Kurs ist auf 12 Unterrichtseinheiten begrenzt. Wir trainieren und verfeinern die Basisübungen nach Stott Pilates. Von Vorteil ist ein Einsteigerkurs, aber nicht Bedingung.

Für Vereinsmitglieder ist dieser Kurs kostenlos, für Nichtmitglieder kostet er 45,00 € (12 x). Info und Anmeldung bei Elsbeth Förster Tel. 09723/4537.

Trainingszeiten

Mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr Training für Fortgeschrittene l
Schulturnhalle Schwebheim, Basis- und Advanced-Pilates, kombiniert mit Kleingeräten, Einflüsse aus Gym und Yoga

Donnerstags 18.45 – 19.45 Uhr Training für Fortgeschrittene ll
Schulturnhalle Schwebheim